スペースワンダーの運動負荷軽減効果

スクワット運動における免荷試験結果のご紹介

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試験概要

女性(150cm・45kg)スクワット

女性スクワット写真
ゴム4本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 47kg 46.25kg 46kg 45.45kg
中間動作時の荷重 33.8kg 33kg 29.9kg 29.3kg
完全動作時の荷重 22.7kg 22.4kg 20.8kg 20.2kg
ゴム5本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 46.1kg 46.1kg 45.6kg 45.5kg
中間動作時の荷重 28.5kg 25.8kg 26.5kg 26kg
完全動作時の荷重 19.5kg 17.4kg 17.6kg 15.8kg
ゴム6本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 46.2kg 46.3kg 46kg 45.5kg
中間動作時の荷重 26.8kg 26.2kg 22.45kg 25kg
完全動作時の荷重 15.2kg 14.8kg 13.3kg 11.9kg

男性(175cm・83kg) スクワット

男性スクワット写真
ゴム4本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 84.6kg 84kg 83.6kg 83.9kg
中間動作時の荷重 67.6kg 61.2kg 61.5kg 63.2kg
完全動作時の荷重 51.2kg 51.5kg 51.7kg 52kg
ゴム5本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 84.3kg 84.7kg 84.3kg 83.9kg
中間動作時の荷重 62.2kg 61.9kg 55.4kg 55.1kg
完全動作時の荷重 48.8kg 48.5kg 47.2kg 47.2kg
ゴム6本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
立位時の荷重 84.25kg 84.7kg 84.4kg 83.9kg
中間動作時の荷重 52.3kg 58kg 51.8kg 50.3kg
完全動作時の荷重 44.5kg 44kg 42.7kg 41.8kg

免荷グラフ

免荷試験グラフ

試験概要

女性(150cm・45kg)

ゴム4本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 45kg 45kg 45kg 45kg
完全動作時の荷重 22.7kg 22.4kg 20.8kg 20.2kg
荷重の差 -22.3kg -22.6kg -24.2kg -24.8kg
元の体重との割合 50% 50% 46% 45%
ゴム5本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 45kg 45kg 45kg 45kg
完全動作時の荷重 19.5kg 17.4kg 17.6kg 15.8kg
荷重の差 -25.5kg -27.6kg -27.4kg -29.2kg
元の体重との割合 43% 39% 39% 35%
ゴム6本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 45kg 45kg 45kg 45kg
完全動作時の前後の荷重 15.2kg 14.8kg 13.3kg 11.9kg
荷重の差 -29.8kg -30.2kg -31.7kg -33.1kg
元の体重との割合 34% 33% 30% 26%

男性(175cm・83kg)

ゴム4本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 83kg 83kg 83kg 83kg
完全動作時の前後の荷重 51.2kg 51.5kg 51.7kg 52kg
荷重の差 -31.8kg -31.5kg -31.3kg -31kg
元の体重との割合 62% 62% 62% 63%
ゴム5本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 83kg 83kg 83kg 83kg
完全動作時の荷重 48.8kg 48.5kg 47.2kg 47.2kg
荷重の差 -34.2kg -34.5kg -35.8kg -35.8kg
元の体重との割合 59% 58% 57% 57%
ゴム6本の場合
アジャスターの高さ テンション0 10cm上げた時 20cm上げた時 30cm上げた時
通常体重 83kg 83kg 83kg 83kg
完全動作時の荷重 44.5kg 44kg 42.7kg 41.8kg
荷重の差 -38.5kg -39kg -40.3kg -41.2kg
元の体重との割合 54% 53% 51% 50%

スペースワンダーによるスクワット運動負荷試験の考察

女性被験者(150cm・45kg)のケース:

立位時はゴムサスペンションの本数やアジャスタでの調整で大きな差は見られず、ハーネスを装着したために元の体重よりやや増加となった。

中間動作時では、それぞれ立位時の50~70%程度の荷重となり、50%を下回ることもあった。

膝関節90度屈曲位の完全動作時では立位時の50%以下まで免荷され、ゴムサスペンション6本で30㎝引き上げた完全動作時では、荷重が立位時の25%程度まで免荷された。

しかし膝関節90度まで屈曲するには途中から自力でゴムサスペンションを下に引く必要があり、ある程度の筋力がなければ深いスクワットが困難だと思われる。

今回の被験者の身長・体重でスペースワンダーを装着してスクワットを行った場合、ゴムサスペンション4本でしゃがんだ状態から起立動作に入る際には、体重の半分以下まで免荷されているため、立位が保持できる程度の体力があれば、筋力や安定性の低い利用者でも安全にスクワットを行えることがわかった。

男性被験者(175cm・83kg)のケース:

ゴムサスペンション4本では免荷されているとは言え、その荷重はまだ大きく、中間動作時で60㎏台、完全動作時で50㎏台であった。

そのため中間動作時や完全動作時の姿勢(しゃがむ深さ)にややばらつきがあったためか アジャスタにより10㎝引き上げたときの荷重よりも20㎝、30㎝引き上げたときの荷重の方が僅かではあるが大きくなるという矛盾した結果となった。

次にゴムサスペンションを5本、6本と増やすと、更に免荷され身体をコントロールしやすなったことから、実験結果も10㎝引き上げたときよりも20㎝、30㎝引き上げたときの方が比例的に荷重は小さくなった。

まとめと考察:

このことからも、上記の女性のような小柄な利用者の場合はゴムサスペンション4本でも十分な免荷だと考えられるが、利用者の体重が80㎏前後ある場合はゴムサスペンションを5本、 あるいは利用者の運動機能や体力によっては6本以上まで増やした方が十分に免荷されるので、安全かつ正確にスクワットが行えるようになると考えられる。

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